Nie wieder kalte Füße!
Insbesondere Frauen leiden im Winter sehr oft unter kalten Füßen, die trotz dicker Wollsocken einfach nicht warm werden wollen. Unsere heißen Tipps was zu Hause und unterwegs am besten dagegen hilft:
Tau- oder Schneetreten
Um den Blutfluss anzuregen kann man bei warmem Wetter jeden Morgen zehn Minuten lang im Gras „Tautreten“. Oder im Winter wenn es geschneit hat Schnee treten. Aber nur so lange, wie man es aushält. Anschließend die Füße gründlich abtrocknen. Das gibt ein herrlich warmes Gefühl an den Füßen – und stimuliert das Immunsystem.
Fußreflexzonenmassage
Verengte Gefäße und schlechte Durchblutung sind fast immer die Ursache für kalte Füße. Dagegen hilft einmal in der Woche eine Fußreflexzonenmassage.
Fußbad
In eine Schüssel kommt heißes Wasser mit ca. 38 Grad, in eine andere Schüssel kaltes Wasser mit maximal 18 Grad. Die Füße für fünf Minuten ins warme Wasser halten, dann zehn Minuten ins kalte Wasser. Die ganze Prozedur wiederholen. Das Fußbad immer mit dem kalten Wasser beenden. Das klingt vielleicht komisch, verengt aber die Blutgefäße. Dadurch bleiben die Füße länger warm.
Ingwer
Die Öle aus der Ingwerwurzel kurbeln die Durchblutung und den Wärmehaushalt des Organismus an. Für einen Tee ein daumengroßes Stück Ingwer schälen und klein hacken. Mit 150 ml heißem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und genießen.
Massage mit Kräuterölen
Kräuteröle (Rosmarin* oder Majoran*) fertig kaufen oder selbst herstellen: 1 TL getrocknete Kräuter in 100 ml Olivenöl geben und im Wasserbad bei 50 Grad für 15 Minuten erhitzen. Drei Tage ziehen lassen, abseihen und die Füße damit massieren.
Heizsocken und beheizbare Einlegesohlen
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