Völlegefühl – Was tun?

Wir schlemmen alle gerne, das ist oft Schwerstarbeit für Magen und Darm. Was fördert die Verdauung dann und was hilft wirklich gegen Völlegefühl? Diese Mittel lindern die Beschwerden – für ein gutes Bauchgefühl…

Basilikum

Prima gegen einen vollen Bauch ist Basilikumtee. Hierfür eine Handvoll Basilikumblätter hacken und in einem Liter Wasser kurz aufkochen. Durchseihen, mit Honig süßen und lauwarm trinken. Das verbessert die Laune, fördert die Verdauung und bekämpft so Blähungen.

Pfefferminztee

Pfefferminze zählt zu den bewährten pflanzlichen Heilmitteln. Wenn Sie sich nach dem Essen zu satt fühlen, kann ein Pfefferminztee schnell erste Hilfe leisten.

Fenchel

Bei Babys hilft Fencheltee gegen Bauchschmerzen. Aber auch Erwachsene können mit den ätherischen Ölen in Fenchelsamen Magenbeschwerden bekämpfen. Am besten vor üppigen Mahlzeiten vorbeugend als Tee trinken.

Kümmel

Kümmel ist das perfekte Gewürz für Hausmannskost, denn die ätherischen Öle machen Kohlgerichte, Schweinsbraten und Co. bekömmlicher. Denn Kümmel wirkt krampflösend und regt die Fettverdauung an.

Bewegung

Nach dem Essen ruhen oder tausend Schritte tun? Beides! Entspannung fördert die Verdauung, ein kurzer Spaziergang nach einer Mahlzeit bringt die Verdauung aber ebenfalls in Schwung.

Espresso

In Italien ist der „kleine Schwarze“ nach jedem Essen ein Muss. Und das aus gutem Grund: Denn Koffein regt die Darmmuskulatur prima an. Trinken Sie ihn aber nicht zu oft, denn sonst tritt ein Gewöhnungseffekt ein und die Wirkung bleibt aus.

Kräuterschnaps

Wer gut geschlemmt hat, braucht erst mal einen Absacker? Aber hilft ein Schnaps wirklich gegen das Völlegefühl? Doch der bewirkt das Gegenteil! Alkohol ist schwer verdaulich und bringt die Verdauung nicht in Schwung. Er blockiert die Nerven, die für den Nahrungstransport zuständig sind. Aber die Bitterstoffe in Kräuterschnäpsen tun Magen und Darm tatsächlich gut!

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