„Gesundmacher“ Garten

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Der Fr├╝hling kommt, im Garten leuchten Tulpen, Narzissen und Schl├╝sselblumen. In den Gem├╝sebeeten dr├Ąngen die ersten Kr├Ąuter- und Salatkeime ans Sonnenlicht. Gartenarbeit macht gl├╝cklich! Erde umgraben, s├Ąen, Str├Ąucher, Blumen und Gem├╝se pflanzen tut nicht nur der Seele gut, sondern auch dem K├Ârper. Gartenarbeit ist sogar heilsam. In vielen Kliniken geh├Ârt der Umgang mit Spaten, Rechen und Gie├čkanne inzwischen zur Therapie. Schon nach acht Minuten Aufenthalt im Freien sinkt der Blutdruck um zehn Prozent.

Bei Patienten mit Bluthochdruck sinkt der Blutdruck danach weiter ab. Der Puls wird ruhiger, die Herzfrequenz gleichm├Ą├čiger. Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Muskelverspannungen l├Âsen sich, Schmerzen nehmen ab. ├ängste verschwinden und die allgemeine Stimmung steigt. Die k├Ârperliche Koordination verbessert sich, Kommunikationsf├Ąhigkeit und geistige Aufmerksamkeit nehmen deutlich zu.

Studien zeigen, dass Menschen, die mit Pflanzen arbeiten oder sich viel mit abwechslungsreich gestalteten Parks aufhalten, sich schneller erholen k├Ânnen und dadurch der Medikamentenverbrauch gesenkt wird.

Der Mensch erholt sich nicht nur beim Nichtstun, sondern auch bei T├Ątigkeiten, die ihm Freude bereiten. Besonders bei solchen, die in der Natur stattfinden.

Im Garten zu arbeiten f├Ârdert die Beweglichkeit, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft gegen Stress. Stress und Sorgen sind vergessen, die Hektik des Alltages ist ganz weit entfernt. G├Ąrtnern entspannt ÔÇô und das macht gl├╝cklich.

Garten

Raus in den Garten

Der enge Kontakt zur Natur, das Wieder-Sp├╝ren der jahreszeitlichen Abl├Ąufe, das Erleben des st├Ąndigen Kreislaufs von Keimen, Wachsen und Vergehen gibt emotionale Stabilit├Ąt und Gartenarbeit wird nie eint├Ânig. Die vielf├Ąltigen Bewegungsabl├Ąufe an der frischen Luft trainieren Kreislauf. Sie regen den Stoffwechsel und das Immunsystem an, bauen ├ťbergewicht ab, st├Ąrken die Muskulatur und Knochen.

Wer keinen Garten hat, sollte sich so viel wie m├Âglich in der Natur aufhalten. Einen Spaziergang im Park machen, am Wochenende in die Berge oder an einen See fahren oder mit dem Fahrrad durch Wald und Wiesen radeln.

Unsere Tipps f├╝r ein entspanntes G├Ąrtnern finden Sie hier: Gartentipps

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Bildquellen

  • Garten: ┬ę Alexander Raths / 123rf.com

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