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Gesundheit

Muskelkater

Nach sportlichen Anstrengungen kann es zu Muskelkater kommen. Diesen Können Sie mildern, indem Sie ein heißes Vollbad nehmen.

Eine Knetmassage wirkt Wunder.

Wenn Sie an Muskelkater leiden, sollen Sie mit Sport möglichst nicht so lange warten, bis er vorbei ist, sondern gleich mit dem Sport weiter machen. Das ist das beste Mittel gegen Muskelkater.

So bekommen Sie keinen Muskelkater:

Bei Sportübungen langsam anfangen und dann steigern.

Um die Muskulatur anzuwärmen, sind Dehnübungen vor und nach den sportlichen Betätigen wichtig.

Regelmäßig trinken, idealerweise alle 30 Minuten. Besonders empfehlenswert sind Apfelschorle und Mineralwasser.

Viel Obst und Gemüse essen, wer Sport treibt, braucht mehr Vitamine und Mineralstoffe.

 

 

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