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Beim Joggen ausgerutscht - Fuß verstaucht. Was als erstes tun?

Verstauchte und überdehnte Gelenke und Bänder sind nicht nur schmerzhaft, sondern werden als erstes meistens dick. Diesen Vorgang (über Stunden hinweg) aufzuhalten und zu verzögern ist erst mal das Wichtigste. Am besten kühlen. Wer Eiswürfel hat: NIE direkt auf die Haut, immer ein bisschen feuchten Stoff zwischen Eiswürfel und Haut. Ein Druckverband (Kompression) ist ebenfalls eine gute Idee. Wenn es geht das Gelenk hoch lagern und ab und zu leicht bewegen. Natürlich kann der Laie nicht immer sofort sehen, ob dem verstauchten Fuß nicht auch mehr fehlt. Deshalb immer zum Arzt. Und - wer es verträgt - nicht mit Schmerzmitteln geizen.

Warum schrumpeln Hände und Füße nach einem Bad in der Wanne, der Rest der Haut aber nicht?

Die Stellen an Händen und Füßen gehören zu den am stärksten belasteten Stellen des Körpers. Deshalb liegen hier mehr Hautschichten an. Aber das heißt auch, dass sich hier besonders viel abgestorbenes Hautmaterial befindet - zum Teil bis zu 10 und 15 Mal mehr. Und "tote" Hautzellen haben die Angewohnheit, Wasser aufzunehmen, also aufzuquellen, wenn sie länger mit Wasser in Kontakt sind. Und das Aufquellen und Ausdehnen passiert in alle Richtungen, deshalb treten die Hautunebenheiten besonders deutlich hervor, es kommt zu "großen" Fingerabdruck-Bildern der aufgequollenen Haut, wie wir alle sie kennen.

Leiden - Krankheit - Sterben: Wie bestimme ich, was medizinisch unternommen werden soll, wenn ich entscheidungsunfähig bin? Die Broschüre des Bundesministeriums für Justiz gibt Hilfestellung für diejenigen, die eine individuelle Patientenverfügung verfassen wollen.

Hier die Broschüre und weitere Informationen zum Download:

Patientenverfügung des Bundesministerium für Justiz (BMJ)

Eine rechtliche Betreuung kann durch eine Vorsorgevollmacht vermieden werden. In einer solchen Erklärung gibt die betroffene Person in gesunden Tagen für den Fall einer später eintretenden Geschäftsunfähigkeit (z.B. durch altersbedingten Abbau von geistigen Fähigkeiten) jemand anderem die Vollmacht, im Namen der betroffenen Person zu handeln. Die Vorsorgevollmacht darf nicht mit einer Patientenverfügung verwechselt werden, in der eine gewünschte Behandlung für den Bevollmächtigten verbindlich festgelegt werden kann.

Vorsorgevollmachtsentwurf des Bundesjustizministeriums (BMJ)


Wichtiger Hinweis für Beiträge im Bereich Gesundheit


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Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Nehmen Sie niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker ein!

 

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