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Gesundheit

Gesunde und ausgewogene Ernährung

 

Die zehn Regeln der Ernährung

Mehr Ernährungstipps

 

Hilfreiche Tipps zur Ernährung

Trinken Sie überwiegend Wasser oder kalorienarme Getränke und verwenden Sie die eingesparte Kalorien für ausgeprägte Mahlzeiten.

Geben Sie Ihrem Körper genügend Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Ballaststoffe.

Sportliche Aktivitäten unterstützen eine gesunde Ernährung und lassen Haut sowie Gewebe besser aussehen.

 

Tipps gegen Magersucht

Tipps für eine gute Figur

fitness.de - Wellnessartikel

Viel Obst, Gemüse und Getreide

Bestimmte Inhaltsstoffe von Lebensmitteln haben gesundheitsfördernde Effekte. Dies wurde vornehmlich für pflanzliche Nahrungsmittel festgestellt. Insbesondere Obst und Gemüse enthalten Substanzen, die vor der Krebsentwicklung in verschiedenen Organen schützen können. Hierzu zählen beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Das Zusammenwirken des Cocktails dieser unterschiedlichen Substanzen scheint dabei wichtiger zu sein als hohe Dosen einzelner Inhaltsstoffe.

Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag.
Mischen Sie querbeet, so sind Sie optimal mit allen Pflanzenstoffen versorgt.
Bevorzugen Sie Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Naturreis, Vollkornnudeln), sie enthalten besonders viele Ballaststoffe.

www.docmorris.com

 

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Eine Sammlung von Haushaltstipps und -tricks: 
Hier finden Sie eine laufend erweiterte Sammlung von Tipps und Tricks, die in vielen Bereichen des Haushalts helfen, die anfallenden Arbeiten einfach, schnell und gründlich zu erledigen.

 

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